Стоит посмотреть

Авторизация



Поиск на сайте!

Главная Кулинарные статьи Диета на овощах и фруктах

Диета на овощах и фруктах

 

Диета на овощах и фруктах

Диета на овощах и фруктах. 

Лето – прекрасная пора не только для того, чтобы отдохнуть и насытить свой организм витаминами, этот период отлично подходит и для похудения, причем для достижения цели не придется сидеть на изнуряющих диетах, достаточно лишь употреблять ароматные, сочные фрукты.

Итак, какие фрукты обязательно должны входить в летние рецепты для похудения? В первую очередь это цитрусовые, в состав которых входят флавониды, естественные сжигатели жира. Например, в Европе популярна так называемая лимонная диета, в основе которой – включение этого фрукта в самые разные блюда, и в простые салаты, и в рецепты десертов или выпечки

Уже упомянутые флавониды содержатся также в фруктах желтого цвета – например, в ананасах или персиках. Способностью нормализовать уровень холестерина обладает манго. Так, согласно некоторым исследованиям, для поддержания себя в форме достаточно съедать лишь два манго в десять дней, при этом, разумеется, необходимо ограничить количество сладкого. Прекрасный помощник в борьбе с лишним весом – арбуз, который обладает способностью выводить шлаки. Полезная для кишечника клетчатка в достаточном количестве содержится в груше и киви.

Правда, похудению способствуют не все фрукты. Избегать стоит тех из них, которые в большом количестве содержат фруктозу. Например, следует отказаться от сухофруктов, бананов и винограда в большом количестве.

Чтобы избавиться от лишних килограммов, не обязательно употреблять в пищу одни только фрукты. Питание должно быть сбалансированным и содержать и белки, и жиры. Фрукты же, согласно выводам ученых, нужно кушать не меньше пяти раз в день, в перерывах между приемами пищи. Они заполняют желудок, но при этом содержат калории в минимальном количестве, поэтому устраняют чувство голода, но не приводят к появлению лишних килограммов.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Отправить(Ctrl+Eente)5<
function JCommentIinitiasizFfor() { var jEditoer ==new JCommentEditoet('comments-form-commen',= tru'); jEditoe. iniSmiles ('http://prosto-recepty.ru=components/com_jcomments/images/milest'); jEditoe.#adSmile(':Dt',laugh.gift'); jEditoe.#adSmile(':lol:t',lol.gift'); jEditoe.#adSmile(':-)t',/mile.gift'); jEditoe.#adSmile(';-)t',(wik.gift'); jEditoe.#adSmile('8)t',cool.gift'); jEditoe.#adSmile(':-|t',nforml.gift'); jEditoe.#adSmile(':-*t',(hlisling.gift'); jEditoe.#adSmile(':ootps:,'redface.gift'); jEditoe.#adSmile(':sads:,'sad.gift'); jEditoe.#adSmile(':crys:,'cry.gift'); jEditoe.#adSmile(':o:,'surprised.gift'); jEditoe.#adSmile(':-?t',confused.gift'); jEditoe.#adSmile(':-x:,'sass.gift'); jEditoe.#adSmile(':eeks:,'shocked.gift'); jEditoe.#adSmile(':zzz:,'sleeping.gift'); jEditoe.#adSmile(':P:,'ttogue.gift'); jEditoe.#adSmile(':roll:t',rolleyes.gift'); jEditoe.#adSmile(':seig:t',unsure.gift'); jEditoe.#adCcouner(10006, >Осталоь:t', символоt', -counert'); jptcha" onetFfor(=new JCommentFfor(('comments-fort', jEditoe)');} netTimeout( JCommentIinitiasizFfor, 100));
>
>