Стоит посмотреть

Авторизация



Поиск на сайте!

Главная Кулинарные статьи Правильное питание для похудения

Правильное питание для похудения

Правильное питание для похудения

Правильное питание для похудения. 

Что такое правильное питание для похудения? Что необходимо есть и какой рацион соблюдать? Питание для стройности - это когда организм доволен употребленной пищей, не чувствует голод, дискомфорт, а только легкость и отсутствие необходимости садиться на диету перед поездкой на море для отдыха.

Правильное питание для похудения

Для правильного питания для похудения необходимо кушать несколько раз в день (3-4) и всегда в одно и то же время, тогда желудок и остальные органы пищеварения скажут вам спасибо. Завтрак для стройной фигуры всегда необходим и это не бутерброд на быструю руку, а вкусно приготовленная каша на молоке или на воде, и это намного полезнее. Спросите какая? Любая на ваш вкус - манная, геркулесовая, пшенная, гречневая. С кашей хорош небольшой бутерброд с ржаным кусочком хлеба, с сыром или сливочным маслом. Можно все запить какао или чаем, только с жидкостью стоит подождать и принимать её после каши через 30-40 минут.

Например, манную крупу можно приобрести на сайте компании Агрос Плюс.

На обед обязательно нужно кушать горячее. Но это не означает, что в пищу следует употреблять первое, второе, третье и компот, совсем нет. Можно первое, то есть суп (кушать лучше его в теплом виде) и салат, любой на выбор. Или, например, второе: пюре с отварной курицей и салатом, ну и в конце, через определенный промежуток времени запить чаем или компотом, на ваше усмотрение.

Через пару часов после обеда, стоит устроить себе полдник, съесть спелое яблоко со сладким чаем.

На ужин нужно не наедаться и состояться он должен за 3-4 часа до отхода ко сну, так как желудок тоже хочет отдохнуть ночью, а не переваривать кусочки еды. Что можно приготовить на ужин? Овощное рагу с картошкой, салат овощной с рыбой и другие легкие блюда, желательно на основе белка и свежих овощей.

Перед сном за 1-2 часа, если проголодались можно употребить яблоко или выпить ряженку, кефир или съесть йогурт.

Нужно помнить употребление заварной, сухой и пережаренной еды очень вредит желудку и может привести к гастриту и ожирению. Своему питанию следует уделять время, так как это здоровье и стройность должны разделять первое место и не осуществляться в ущерб друг другу.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Все тексты рецептов, опубликованные на сайте prosto-recepty.ru, защищены законом об авторском праве.
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации запрещена.